Ebre'Sport

Cerca en aquest lloc

SOBRE MI


  La meva trajectòria formativa és: CFGS de educació infantil, mestre educació física a la UAB i actualment estic estudiant Psicopedagogia, encara que la la meva trajectòria professional no és en el món educatiu.
La pràctica esportiva va des del 15 anys fins a l'actualitat, encara que puc dir que ara la practico més intensa que en èpoques anteriors. Actualment estic interessat en la pràctica del trail i iniciant-me en les carreres ultra.
Si teniu alguna pegunta sobre algun contingut o voleu informació en algun contingut esportiu, no ho dubteu: mario@ebre.cat

  • EBRE'SPORT
    • Desembre 2011
    • Gener 2011
    • Gener 2012
    • Gener 2012
    • Gener 2012
    • Juliol 2010
    • Juliol 2011
    • Juny 2010
    • Maig 2010
    • Març 2011
    • Novembre 2011
    • Setembre 2010
    • Setembre 2011
  • BLOCS I WEBS
  • CALENDARI DE CURSES I MARXES
  • DOCUMENTACIÓ
  • Mapa del lloc

BLOGS AMICS

  • Hiking Xerta
  • Joan Marc Fons
  • Miquel Crivillé
  • Montbike
  • Robert Mayoral
  • Trail CER La Senia

CURRICULUM ESPORTIU

2012
Les II Torres (Campredó):cursa de muntanya / finisher

2011
Cursa Lo Frare (Ginestar): 3h12min 27 segons
Les II Torres (Campredó): cursa de muntanya / finisher
Marató de Barcelona: finisher (4h 20 min)

2010

Duextrem 2010
Fredes-Paüls 2010 50 km
La Cameta coixa (Miravet): la marxa de uns 10 km.
Marxa Btt Bellmunt del Priorat
Marxa Btt Benissanet
Marxa Espantarucs 37km


ENTRENAMENTS

KM TOTALS:
Running: 470'9km
Bike: 1040'5 km
Spining: 30h 30 min
Swiming:36800m
Trekking: 2h30min
Gym: 10h

GENER 2012

Running: 99'6 km
Bike: 32 km 
Spining: 4h 30min
Swiming: 1500m
Trekking: 7km
Gym:5h00min


DESEMBRE 2011
(4'5setmanes / 1/2 regeneració)
Running: 154'8km
Bike:  88 km 
Spining: 5h 0 min
Swiming: 7300m
Trekking: 1h 0min (4 km)
Gym:3 h


NOVEMBRE 2011 
(4'5setmanes / 1/2 regeneració)
Running: 88'2 km
Bike:  107 km
Spinning: 10h 30 min
Swiming: 12800 m
Trekking:
Gym: 6h 30min

OCTUBRE 2011
(4 setmanes / 1 regeneració (viatge))
Running:  66 km
Bike:  125 km  
Spining: 7 h
Swiming: 13.400 m
Trekking: 1h 30 min
Gym: 30 min

SETEMBRE 2011
(5 setmanes)
Running: 84'1 km
Bike: 240'5 km
Spining: 7h
Swiming: 15700 m

AGOST 2011
Running: 41'9 km
Bike: 348'4km
Spining: 1h
Swiming: 1000m

1/2 JULIOL 2011
Running:  32'9 km
Bike: 132 km


BLOCS I WEBS

CURSES
BLUETRAIL TENERIFE
CAVALLS DEL VENT
COSTA BRAVA XTREM RUNNING
DESERT RUN
DESAFIO DOÑANA
DUEXTREM (realitzada al 2010)
LA CURSA DEL LLOP (Tortosa)
QUEBRANTAHUESOS
TITAN DESERT
TRAVESSIA FREDES-PAÜLS (realitzada al 2010)
TRIATLÓ DOBLE OLÍMPIC DE  LES TERRES DE L'EBRE
VALENCIALD (2/90/21)
VIPXTREM
XALLENGER BTT TERRES DE L'EBRE

Informació
CUSPIDI
FEDERACIÓ CATALANA DE CICLISME
RUNEDIA
SOLO BTT
SPORTRAVEL


ESPORTISTES
ALBERT GINÉ (PUÇA)
ANTONIO DE LA ROSA
CARLES OCHOA
DEAN KARNAZES
JAUME TOLOSA
JUAN A. CRAVERI
JOSEF AJRAM
KILIAN JORNET
KIKO MARTÍ
ROBERT MAYORAL
SALVADOR RIBOT
SERGIO FERRERO
XESC TERÉS

ENTITATS
CENTRE EXCURSIONISTA GANDESA
CENTRE EXCURSIONISTA DE XERTA
EQUIP TRAIL DE LA SÉNIA
EXTREM TEAM TIVISSA
FEDERACIÓ CATALANA DE CICLISME
GIMNÀS BON RITME
LA CALA BIKERS
MONTBIKE
SUDACTIU
TRAIL UEC
TRETZESPORT
ULTRAFONDO

RUTES
PALAU ROBERT
WIKILOC

WEBS
FOROMTB
GERMAN CARBAJAL
PAU OLLER RAMOS (nutrició):http://pauollerramos.blogspot.com/         http://slooping.net/
VITONICA

ALTRES WEBS D'INTERÉS


EDUCACIO
Sara Cardona
 
INFORMATICA / TECNOLOGIA
Programari: http://www.xtec.cat/formaciotic/dvdformacio/eines.htm
Informació: http://www.xataka.com/
Comments

Sign in|Recent Site Activity|Report Abuse|Print Page|Powered By Google Sites